Makanan dan Minuman yang Menjadi Pantangan Ibu Hamil, Anda Harus Tahu Sebelum Terlambat!

5 tahapan penting perkembangan bayi
Source: Blogmedia

 

Pernah dengar ini engga, “enak jadi ibu hamil, karena tidak ada makanan dan minuman yang menjadi
pantangan ibu hamil!”. Tapi pada kenyataannya menjadi ibu hamil itu tidak semudah yang orang-orang
bayangkan. Mungkin benar untuk sebagian wanita yang sedang hamil tidak memiliki pantangan apapun
untuk dirinya juga janinnya sehingga janin lahir dengan selamat ke dunia. Tapi akan berbanding berbalik
dengan wanita yang memiliki riwayat sensitif dengan kehamilan ataupun susah memiliki keturunan,
maka ada baiknya untuk menghindari berbagai macam makanan dan minuman yang biasa dikonsumsi
sebelum hamil. Diantaranya adalah:
1. Makanan
 Daging Mentah
Wajib untuk diketahui dan menjadi pantangan ibu hamil muda, tidak boleh mengkonsumsi
daging mentah karena didalamnya banyak mengandung sumber penyakit seperti toksoplamsa,
salmonella dan E. colli. Dimana sejumlah bakteri tersebut dapat menyebabkan janin mengalami
masalah kesehatan bahkan keguguran. Daging mentah tersebut sudah termasuk daging sapi,
daging unggas atau ikan.
 Daging Deli
Apakah Anda pernah menyicipi daging deli? Daging deli adalah jenis daging olahan yang
biasanya dipakai dalam isi Hamburger dan sandwich (roti isi daging). Daging deli ini ternyata
mengandung listeria yang dapat menyebabkan keguguran. Dan listeria ini menyerang janin
secara langsung melalui plasenta. Tanda awal yang sering ditemukan pada saat keracunan
listeria yakni keracunan darah pada ibu hamil.
 Ikan / Daging Asap
Masih sama dengan daging deli, ikan atau daging asap mengandung listeria yang berbahaya
untuk ibu hamil.
 Ikan Mackerel
Tingkat merkuri yang tinggi pada ikan mackerel jelas sangat berbahaya untuk ibu hamil dan
janin, karena bisa menyebabkan kerusakan otak pada janin Anda. Merkuri yang terkandung juga
menyebabkan keracunan pada janin yang bisa memicu kematian atau kelahiran prematur.
 Ikan Hiu
 Memiliki tingkat merkuri yang sama halnya seperti ikan mackerel, jadi baiknya dihindari!

 Sushi
Sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi sushi yang notabenenya banyak menggunakan ikan
mentah, karena memiliki tingkat risiko yang sama dengan daging mentah.
 Ikan yang Terkontaminasi Limbah Industri
 Kerang Mentah
 Telur Mentah
 Keju Feta
 Sayuran Mentah (Lalapan)
Biasanya ibu hamil muda sangat menyukai makanan segar, termasuk lalapan. Beberapa jenis
sayuran sehat yang sering digunakan sebagai lalapan diantaranya adalah selada, daun bawang,
mentimun dan jenis sayuran lain. Tahukah Anda bahwa sayuran mentah yang tidak dimasak
ternyata dapat menyebabkan infeksi karena terkena toksoplamosis. Bahkan residu berupa
pestisida yang digunakan pada saat memupuk sayuran tersebut, kemungkinan dapat
menyebabkan resiko penyakit seperti kanker.
 Hati
Sebenarnya semua jenis hati seperti hati ayam, hati sapi juga jenis unggas lain mengandung
vitamin A yang cukup tinggi. Tapi jika hati dimakan berlebihan dapat menyebabkan resiko
kelahiran bayi cacat. Hal tersebut karena tubuh menerima terlalu banyak vitamin A. oleh sebab
itu mengkonsumsi vitamin A yang bersumber dari sayuran dan buah-buahan jauh lebih
menyehatkan daripada hati.

2. Minuman
a. Susu yang Tidak Dipasteurisasi
Seperti yang sudah kita ketahui bahwa pasteurisasi adalah proses untuk menghilangkan sumber
penyakit dengan proses yang higienis yang biasa diproduksi oleh pabrik-pabrik. Namun ada
beberapa jenis susu yang tidak dipasteurisasi dan dijual segar diantaranya susu kambing, susu
domba atau susu sapi. Sayangnya susu segar tersebut banyak mengandung sumber penyakit
seperti Listeria. Listeria ini dapat menyebabkan janin keracunan bahkan kematian. Begitu juga
efek kesehatan pada Anda juga lebih berat seperti keracunan darah.
b. Kopi

Kopi mengandung kafein yang cukup tinggi, jadi tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu
hamil.
c. Teh Hijau
Sama halnya dengan kopi, teh hijau memiliki kandungan kafein yang lumayan. Dan ternyata teh
hijau memiliki risiko, diantaranya adalah:
 Kandungan teh hijau berupa epigallokatekin yang dapat menganggu penyerapan asam folat
pada tubuh terutama ibu hamil.
 Kandungan kafein juga menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah atau prematur.
 Kafein berlebihan ternyata menyebabkan resiko keguguran bahkan kematian janin yang
masih sangat muda.
d. Alkohol dan minuman bersoda
Alkohol sudah sangat dilarang sepanjang kehamilan oleh para ahli klinis. Karena alkohol
menyebabkan gangguan pertumbuhan janin. Jadi saat alkohol masuk ke dalam tubuh maka
plasenta akan menyerap dari darah ibu dan disalurkan ke janin. Jelas itu sangat tidak baik untuk
pertumbuhan janin juga dapat mengurangi tingkat kesadaran sang ibu. Begitu pula dengan
minuman bersoda, kandungan sodanya dapat menyebabkan panas pada perut juga janin. Bila
tidak kuat, janin akan rusak sehingga terjadi keguguran.
e. Es Teh
Es teh memang sangat menyegarkan sehingga banyak ibu yang sedang hamil muda
menyukainya. Namun es teh ini juga mengandung kafein karena sama seperti jenis minuman teh
lain. Berikut ini beberapa efek minum es teh selama hamil muda:
 Berlebihan es teh dapat meningkatkan resiko keguguran karena terdapat kafein yang cukup
tinggi.
 Berlebihan es teh menyebabkan bayi terlahir dengan berat badan yang rendah karena
kandungan kafein pada teh tersebut.
 Es teh yang berlebihan dapat meningkatkan resiko kematian bayi karena janin yang kurang
nutrisi sejak dalam kandungan Anda.
 Terakhir es teh juga menyebabkan gangguan sulit tidur, lemah dan lesu, hingga anemia.

Demikianlah beberapa makanan dan minuman yang menjadi pantangan ibu hamil konsumsi, semoga
bermanfaat untuk Anda juga keluarga dan sekitar Anda.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*